Hypoxietraining (IHHT)

Steigert Gesundheit und Leistungsfähigkeit für eine optimale Regeneration und Mitochondriengesundheit.

Was ist ein Hypoxietraining?

Das Hypoxietraining (auch bekannt als Höhenlufttraining) ist ein innovatives Trainingssystem, das entwickelt wurde, um die Vorteile der Hypoxie für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Das Training basiert auf der kontrollierten Reduktion des Sauerstoffgehalts in der eingeatmeten Luft, was positive physiologische Anpassungsreaktionen im Körper hervorruft.

Wie läuft ein Hypoxietraining genau ab?

Man liegt entspannt und atmet über eine Atemmaske, abwechselnd sauerstoffarme Höhenluft (9-18 %) und sauerstoffreiche (30 %) bzw. normale Talluft (21 %). Das Gerät simuliert Höhen von 1.200 m bis zu 6.750 m und passt sich individuell an den Trainingszustand an. Innerhalb von etwa 40 Minuten wird ein intensives Programm durchlaufen, das den Auf- und Abstieg in den Bergen nachahmt – ganz ohne körperliche Anstrengung. Für optimale Ergebnisse werden ca. 10 Sitzungen mit 1-2 Einheiten pro Woche empfohlen.